では、サーチュイン遺伝子を活性化するには どうすればいいのでしょうか? 1. まず食事の回数と量を減らすことだといいます。 現在16時間ファスティングがブームですが 一日3食を2食にし、量も腹8分目から7分目にする。 2. 適度な運動をする。 激しい運動は…
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